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蛙泳姿势分解图动画(蛙泳姿势)

2023-06-05 16:23:43 来源:城市网


(相关资料图)

1、开始时,双臂完全伸向身体前方,手掌朝下,指尖向前(大拇指要互相接触)。以祈祷的姿势将双手放在胸前,指尖指向前方,远离身体。然后手臂向前推,在身体前方完全伸直手臂。从双腿伸直并拢开始。

2、手掌稍向外翻(拇指稍向下),双臂保持伸直,向外扫向身体两侧,直到与体型呈Y字形。

3、弯曲手肘,前臂向下向后移动,同时双手放在胸前祈祷。这是蛙泳拉水最重要的阶段,因为这是拉你身体向前的力量。这也是你把头抬出水面呼吸的阶段。弯曲膝盖,使其指向两侧,同时双脚并拢。

4、你的脚应该面向你的躯干。

5、将你的手臂伸到水面下滑行。此时保持膝盖不动,双脚分开,双腿伸直成“V”字形的对角线,然后迅速并拢双腿,回到起始位置。这一步要快而平稳。然后再次开始循环。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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